co jest dobre na

[...] Do dietki: Śniadanie bym zrobil inaczej. To ma być największy posiłek w ciągu dnia, a Ty masz tylko 20g płatków. Dałbym tu więcej płatków, mniej mleka (bo nie zawsze jest dobre na diecie). Przed i po treningu daj jeszcze węglowodany, np. ryż brązowy, po treningu mogą być ziemniaki, albo makaron. W posilkach okolotreningowych uwazaj z [...]

[...] skomentuje bo żal mi pisać na klawiaturze co do twego komantarza. A co do diety to przyznam szczerze że nie posiadam zadnej ani nie biore zadnych supli teraz, bo qrde trudno jest przestrzegac prawdziwej diety ale of course staram sie jesc duzo i wiem co jest dobre ale tak jak mowie wlasciwej diety nie posiadam, z drugiej strony tez lipa z kasą [...]

[...] troche miecha mi przyszlo i jednoczesnie troche tluszczu sie spalilo, ale jesli piszecie ze nie ma sensu, to moze narazie z kretka dam sobie spokoj.A z ta moja waga 83kg to jest tak, ze niby to nie jest jakos duzo, ale tluszczu mam sporo. Niestety taka budowa VLAD mam pytanko do Ciebie: co moglbys mi w takim razie poradzic na spalanie? Bralem [...]

[...] regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. -Nie rezygnuj ze swoich ulubionych dań z dnia na dzień, postaraj się zmienić je na lepsze. *Zmiany [...]

[...] że przestało rosnąć albo siła nie idzie do góry to oznaka że trzeba coś zmienić i albo modyfikujesz aktualny trening albo łapiesz się całkiem czegoś nowego. Ogólnie to trzeba eksperymentować i wyczuć na sobie co na ciebie działa, co nie , co jest dobre co nie ;D... Podstawy w ogarnięciu co dobrze działa co nie zajmie ci jakieś 3-4miesiące.

[...] to możesz co najwyżej kolegom z gimnazjum pomagać.Zrozumiałbym,gdyby taki komentarz padł od osoby,która ma autorytet,doświadczenie i reprezentuję wiedzę popartą swoją nie przeciętna sylwetką.Sam _PoweR_na pewno wie co jest dobre,a co nie.Uważam,że komentarze od takich osób są nie potrzebne i nie wnoszą nic do tematu. sog za mega siłe i wytrwałość

A do obecnego stanu Twojego ciała to jesteś przekonana? Kurczę, nie wiem, czego oczekujesz, skoro niby wiesz, co jest dobre dla Ciebie, ale... Twój wybór. Musisz zdać sobie sprawę, że nikt tu nie będzie Cię namawiał, ani akceptował głodzenia się i marudzenia. Już ważysz mało jak na swój wzrost, pewnie przez diety i aeroby@@-). Co do rozkładu BTW i [...]

racja... jeśli chodzi o WSB to trenowałem wersja dla początkujących, tutaj jest link ( 9 weeks Basic Training Program ): http://www.bodybuilding.com/fun/elitefts4.htm A druga wersja: West Side for Skinny bastards ) to jak sama nazwa wskazuje też chyba jest dla początkujących. Nie czytałem artykułu który mi wysłałeś, tylko przeleciałem chwilę [...]

verona z tym że ja to hmb zaczełam już jeść coprawda to dopiero tydzień no ale tak wyszło... a jeżeli chodzi o diete to umnie z tym jest duży problem bo ja jem dość z poro i nie umie z tego zrezygnonwać a nawet nie chce bo niemam problemów z dietą. Pozatym myślałam że hmb jest dobre na począte,, że pomoże mi spoalić tłuszczyk i szybciej wzmocnić [...]

[...] także tam musisz włądowac jakąs kasze ryż makaron . Ja dopiero zaczynam przygodę. Poczekaj aż ktoś z doświadczonych osób udzieli Ci rad. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Dobra lektura. Nauczysz się co jest dobre a co złe:) Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-12-04 14:39:57

[...] sił między antagonistami, nie stabilizujesz ruchu grzbietem - luźny najszerszy, a powinien być spięty, nieprawidłowe oddychanie), dużo osób w tej sytuacji myśli „ale kur.a jestem do niczego, popsuty, niemobilny, nierozciagniety, to nijak nie pojdzie” itd. Wygląda np na to że żeby on zaczął w ogóle robić przysiad I pokusił się o wejście pod [...]

wiele osob ktorzy to czytaja sami juz nie wiedza co jest dobre a co zle, zwlaszcza ''zieloni'' ktorzy tam trenuja 5 czy 9 miesiac. Wszedzie kto pokazuje swoj plan fbw gdzie cwiczy sie 3 razy w tygodniu kazda partie na jednej sesji mowia ludzie ze 3s na duze i 2s na male co daje lacznie w ciagu tygodnia 12s na duze i 9s na male partie, a jak ktos [...]

[...] najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo .... Bo skoro ktoś ma 70 kg a 100 kg to układ kostno miesniowy działa tak samo. .... Niby tak, ale [...]

coś co ma sporo kcal a nie syci i jest dobre na masę... kieliszek oliwy z oliwek lub oleju lnianego. na weekendy bym kupił jakiegoś gainera w Twoim przypadku. nie jest to duży wydatek, a jak dla Ciebie będzie dobrym rozwiązaniem. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-14 23:58:55

witam Najlepiej będzie jak podjedziesz i sobie zobaczysz PROSTE, co jest dobre dla kogoś nie musi być wcale dobre dla ciebie !! jeżeli dobrze pamiętam to hantle i maszyny HESA (troszke olimpa) tak jak przystało na wrocławskie siłki ;) POZDRO 4 ALL

Eucalyptus, tak samo mysle umrzesz na 100% wiec zyj na 100% chudy, chyba zaczne ogladac te "seriale z zycia wziete", bo sie czuje taki zagubiony i nie wiem co w zyciu począć, jak postepowac, co jest dobre a co zle. Che byc jak Rysio albo dr Lubicz z klanu

[...] wszystko w normie i nie zamierzam przestawać mleka siorbać Że laktozę ma? A niech se ma, ale za to ile innych dobroci posiada. Inna kwestia, że trzeba wiedzieć które mleko jest dobre a które nie. Ojciec który pił jeszcze mleko prosto od łaciatej koleżanki tradycyjnie hodowanej umie ocenić co jest dobre a co nie Tak mi się przynajmniej wydaje. [...]

Kondycja taka sobie interwaly robie po treningu silowym hmmm wykonczony jestem to jest fakt. Znaczy tak to jest tak jakby 1 duzy trening interwalowy. Robie trening silowy tyle ze w tym treningu utrzymuje puls 65%-75% i jak juz skoncze wskakuje na bieznie. Trening jest mega ciezki jestem po nim mega zmeczony. Jak narazie z tym treningiem udalo m [...]

moge wszystko bije na glowe lubie tego lsuchac hehe moge kupic klamke i od***ac smietanke moge miec takie zycie jakie inni maja sen moge zostac prezedentem i miec wlasnie wojsko koackie w ****jj :D JARUSS CENTER WIE CO JEST DOBRE A NIE JAKIES GOWNA KOMERCYJNE ehhehehe Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-05 02:09:53

[...] "amerykańskimi", ponieważ jak wykazały badania (dostępne na innych wątkach na sfd) często w ładnym opakowaniu kryje się towar, który ma niewiele wspólnego z tym co jest napisane na etykiecie. nie będe wymieniał nazw firm, ale każdy zainteresowany wie o jakie firmy i produkty chodzi. a wracając jeszcze do vitalmaxa, to np. whey protein [...]